Grinberg Method
Redevenir physique
 
 

Ateliers

Les ateliers de deux jours englobent plusieurs sujets qui représentent des obstacles pour une grande partie d'entre nous, dans la vie quotidienne. Chaque atelier cible un sujet spécifique, dans le but d'affecter notre manière d'être lorsque nous nous y trouvons confrontés.

Par de la théorie et des exercices pratiques, les ateliers enseignent une approche ou une manière de gérer chaque sujet. Vous pourrez ensuite appliquer les outils acquis, dans les situations de la vie réelle.

L'enseignement inclut diverses possibilités pour vous entraîner seuls, que vous pourrez pratiquer régulièrement ou aussi souvent que vous le souhaitez, afin d'obtenir des résultats pratiques tels que changer des états physiques récurrents, se défaire de certaines habitudes, stopper des humeurs que vous ne souhaitez pas ou faire un pas en avant vers la réalisation d'un objectif.

Transformer la douleur

Attention et précision
pour développer la conscience corporelle

Habituellement la douleur apparaît dans la vie des gens comme une source de souffrance. Il y a un effort constant pour éviter, vaincre, expliquer la douleur ainsi que le voeu de pouvoir s'en débarrasser complètement. Et pourtant la douleur est là et reste. Dans cet atelier, vous apprendrez à reconnaître votre manière habituelle de gérer la douleur ainsi qu'à déplacer votre attention sur le corps. Peu importe avec quelle sorte de douleur vous êtes occupés. Qu'elle soit physique, du cœur ou émotionnelle, la volonté de la vivre pleinement dans le corps, sans idées préconçues, permettra une transformation.

Utiliser l'énergie de la peur

La peur est une partie inséparable de l'être vivant. Elle nous garde éveillés, attire notre attention sur le moment; elle peut signaler un danger ou un défi. Nous l'avons rencontrée depuis le début. Souvent nos rencontres passées avec la peur et les conclusions que nous en tirons; dictent qui nous sommes aujourd'hui. Cela détermine encore ce que nous osons être et faire. Si nous savions comment cesser d'avoir peur de la peur ou de la voir comme quelque chose de mauvais, nous pourrions bénéficier de l'énergie qui en découle. Cet atelier se concentre sur l'apprentissage requis afin d'atteindre cela.

Vers le silence

Mouvements et sons
pour atteindre du silence

Le silence est une capacité naturelle du corps. Il se définit par la diminution ou l'absence de bruits. Si nous désirons du silence, nous devons faire tout notre possible pour l'avoir constamment car c'est facile de le perdre. Nous pouvons y parvenir activement dans toute situation et à chaque moment de la journée. L'atelier traite directement avec les différents types de bruit comme certains qui fonctionnent comme un fond constant et d'autres qui culminent dans des situations où nous avons le plus besoin de silence. En expérimentant différentes profondeurs du silence, vous découvrirez comment cela affecte votre niveau d'énergie, de clarté et de vitalité.

Simplement ressentir

Les sentiments sont une partie intégrante de notre vie et pourtant nous en faisons rarement l'expérience simplement. Il n'y a pas de bons et de mauvais sentiments, des voulus et non voulus, des sentiments qui mènent à d'autres sentiments. Nous avons tendance à avoir une gamme d'émotions limitées que nous sentons encore et encore. Elles sont connues et répètent seulement ce que nous sentons habituellement, peu importe la situation. Le propos de l'atelier est de vous permettre d'expérimenter la myriade possible, des émotions humaines, simplement et de manière physique. Vous apprendrez à "simplement ressentir" – peu importe ce qui découle naturellement de chaque situation.

Utiliser l'histoire personnelle

La manière dont nous nous chargeons de notre histoire personnelle affecte notre présent et notre futur. Notre histoire pourrait être une source de force, donner reconnaissance à nos capacités, nous permettre d'apprendre de nos fautes et renforcer notre détermination concernant différents sujets. Souvent, la manière dont nous percevons notre histoire devient une charge et nous laisse avec une gamme limitée d'options. Nous avons des regrets, des douleurs, des blâmes et de la culpabilité: nous voudrions que cela soit différent. Dans cet atelier, vous pourrez reconnaître un changement dans la manière dont vous faites des liens avec chaques souvenirs, évènements ou conclusions avec lesquels vous travaillez. Le changement peut apparaître dans la manière dont vous vous sentez, dans la somme des détails dont vous vous souvenez et dans les conclusions que vous en tirez et plus. Avec le temps et la pratique, vous pourrez arrêter de voir des situations actuelles comme si elles étaient des répétitions de votre passé.

Vouloir

Nous sommes tous nés avec une volonté. À travers les années, les circonstances de la vie, l'éducation et notre environnement ont eu un effet sur notre volonté et l'ont modelée en ce que nous définissons comme être fort ou faible. Nous finissons certains que ce que nous voulons et comment nous l'obtenons est la seule alternative que nous avons. C'est comme si notre volonté était finie, définie et formée. Cet atelier enseigne que nous pouvons exercer notre volonté et avoir confiance en elle. Nous pouvons apprendre comment la laisser se manifester d'une manière saine, sans les limitations de notre passé et à vouloir tout ce que nous sommes en tant qu'humains : notre esprit, notre corps, notre peur, nos besoins et nos désirs.

 

Plus d'ateliers

Les enseignants et les entraîneurs peuvent offrir d'autres ateliers, ciblés sur des thèmes spécifiques différents de ceux que couvrent les ateliers ci-dessus.

 
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