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Atelier de gestion du Stress

Le stress est un facteur normal de la vie quotidienne. Lorsque nous n’avons pas les moyens de le gérer ou si nous en faisons l’expérience sur une longue période, il peut avoir des conséquences physiques, mentales et émotionnelles durables. Celles-ci affectent notre santé, notre bien-être et nous rend moins à même d’apprécier la vie, tout en ayant des conséquences sur la productivité, l’efficacité et la créativité.

Les ateliers d’un et deux jours combinent théorie et exercices pratiques. Les exercices sont rapides à pratiquer et facilement applicables dans la vie de tous les jours, à la maison ou au travail. Les ateliers sont destinés à ceux qui voudraient réduire leur niveau personnel de stress. Ils sont également adaptés à des entreprises ou des groupes qui souhaiteraient mieux gérer le stress dans le milieu du travail et augmenter leur productivité.

Réduire le stress personnel

Dans cet atelier d’un jour, vous utiliserez des questionnaires pour vous focaliser sur une situation spécifique de votre vie que vous expérimentez comme stressante, ainsi que la façon dont vous la gérez d’habitude. À travers toute une variété d’exercices, vous parviendrez à réduire activement le niveau d’effort et de tension avec lequel vous affrontez le stress et y faites face, dans cette situation particulière et en général. Vous pourrez ensuite appliquer ce que vous aurez pratiqué durant l’atelier, dans n’importe quelle autre circonstance stressante

Améliorer ses performances sous stress

Cet atelier de deux jours abordera non seulement votre réaction générale au stress, mais également la question de vos performances dans des situations où le stress devient un facteur omniprésent. L’objectif est de parvenir à utiliser ce stress comme une source d’énergie pour être créatif, efficace et productif, au lieu de le laisser nuire à vos performances.

 
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