Classes

Les classes ont pour but de développer différentes qualités et aptitudes, sans chercher à prédéterminer à l’avance les résultats. L’efficacité est déterminée par vous-même et dépend de votre disposition à repousser toujours plus vos propres limites, avec attention et égard pour votre santé. Plus vous aurez d’attention en pratiquant, plus vos qualités innées feront surface, telles que la souplesse, la clarté, la forme physique, la force dans le mouvement, la concentration et bien d’autres.

Les classes sont proposées sous forme d’une série de rencontres hebdomadaires, d’1h à 1h30, selon un nombre de semaines spécifié. Les exercices appris peuvent être utilisés dans la vie quotidienne.

Classe de relaxation

Cette classe se base sur le principe que lorsqu’on est actif, on obtient plus d’efficacité et de satisfaction si l’on parvient à se détendre en même temps. Pour cela, elle n’enseigne pas seulement la relaxation à travers le fait d’être passif, mais également en étant actif.

En pratiquant des exercices de mouvements simples qui focalisent votre attention, calment votre esprit et entraînent votre respiration, vous pourrez changer votre manière de créer dans votre corps des efforts et tensions physiques inutiles, afin de réduire votre niveau général de stress.

Classe d’amélioration des aptitudes physiques

Apprendre la précision & le contrôle
tout en évitant les efforts inutiles

L’objectif de cette classe est d’améliorer la qualité des muscles dans le corps, leur force, leur niveau de flexibilité et leur capacité à se relaxer après l’effort.

À travers une série d’exercices courts et variés impliquant tous les muscles du corps, vous apprendrez à les développer tout en évitant d’utiliser la répétition pour cela.

Ce n’est pas le nombre de répétitions du même exercice que vous êtes capables de faire ou le niveau de difficulté toujours plus élevé qui déterminera votre forme physique. Celle-ci sera plutôt mesurée par le développement d’un meilleur contrôle des muscles et des articulations, par la force, l’aptitude à bouger, la souplesse, l’endurance et la capacité respiratoire. En définitive, vous pourrez constater personnellement si vous avez plus d’énergie à investir dans votre vie quotidienne.

Classe de concentration

Cette classe repose sur l’idée que l’état de concentration s’expérimente dans tout le corps et pas seulement dans la tête.

Utiliser la monotonie dans le mouvement
pour atteindre la concentration

En utilisant des exercices qui amènent votre attention dans le corps et focalisent votre volonté, vous créerez activement du silence. Une attention particulière sera donnée sur la concentration lors de la lecture et de l’écriture.

La classe s’adapte à chaque individu. L’usage de questionnaires vous permettra de déterminer votre niveau de concentration et de décrire les schémas qui vous font manquer de concentration. Vous pourrez ensuite utiliser ces questionnaires pour mesurer vos résultats.

Quelques-uns des résultats les plus tangibles de cette classe sont une plus grande efficacité au travail et à l’étude, une clarté accrue dans différents sujets, une réduction des symptômes dans la tête, la nuque et les épaules, ainsi qu’une capacité à rester concentré sur de plus longues périodes.

Classe de mouvement

Enrichir les mouvements
en utilisant un bâton

En suivant certains concepts et principes, cette classe utilise une grande variété de mouvements faits en musique, ayant pour but de pouvoir bouger de manière puissante, variée et précise.

L’un des objectifs principaux de cette classe est d’associer à l’exercice physique le plaisir de bouger. Vous découvrirez et développerez vos propres possibilités de bouger, en évitant de répéter les mêmes efforts musculaires et sans devoir suivre des mouvements prédéterminés.

Être à l’aise dans le corps, bouger avec plaisir et confiance, gagner en fluidité, en adaptabilité et en force, seront quelques-uns des résultats de cette classe.

La classe est destinée à celles et ceux qui aiment bouger et veulent développer cette capacité. Cela peut s’adresser à des professionnels, danseurs, acteurs, personnes pratiquant un art martial et autres, ou pour des non professionnels qui souhaiteraient explorer et développer leurs aptitudes au mouvement.

Actuellement, la classe est proposée en une suite de trois niveaux. Une bonne condition physique est requise pour pouvoir participer à tous les niveaux.