Stress Management Workshops

Stress ist ein normaler Teil des Alltags. Fehlen uns Möglichkeiten, mit Stress umzugehen oder erleben wir Stress über einen längeren Zeitraum, kann er bleibende körperliche, mentale und emotionale Auswirkungen haben. Das beeinflusst Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude und wirkt sich auf unsere Produktivität, Effektivität und Kreativität aus.

Die ein- bzw. zweitägigen Workshops verbinden Theorie und praktische Übungen, die schnell und leicht im Alltag – ob zu Hause oder am Arbeitsplatz – angewendet werden können. Die Workshops sind für Einzelpersonen konzipiert, die ihren persönlichen Stress verringern wollen. Sie eignen sich auch für Firmen und Gruppen, die den Umgang mit Stress in ihrem Arbeitsumfeld verbessern und ihre Produktivität steigern wollen.

Verminderung von persönlichem Stress

In dem eintägigen Workshop konzentrieren wir uns anfänglich mit Hilfe von Fragebögen auf eine bestimmte Situation in unserem Leben, in der wir Stress empfinden und schauen, wie wir normalerweise damit umgehen. Durch verschiedene Übungen lernen die TeilnehmerInnen dann, wie sie selbst die Anstrengung und Anspannung, mit der sie in der konkreten Situation oder generell auf Stress reagieren, aktiv reduzieren können. Wir können das, was wir in dem Workshop üben, in allen Stressmomenten anwenden.

Leistungsverbesserung bei Stress

In dem zweitägigen Workshop geht es nicht nur um unsere allgemeine Reaktion auf Stress, sondern um unsere Leistungsfähigkeit in Situationen, in denen Stress ein fester Bestandteil ist. Ziel ist es, diesen Stress als Energiequelle für Kreativität, Effizienz und Produktivität nutzen zu können und nicht zuzulassen, dass der Stress unsere Leistungen einschränkt.