Grinberg Method
Recuperando tu fisicalidad
 
 

Talleres

Los talleres de dos días abarcan temas que plantean dificultades que la mayoría de las personas encuentran en su vida cotidiana. Cada taller se enfoca en un tema específico con la intención de afectar a nuestra actitud al abordarlo.

Mediante una parte teórica y ejercicios prácticos, los talleres enseñan un enfoque o una manera de tratar con cada tema. De este modo, puedes aplicar las herramientas que adquieres en situaciones de tu propia vida.

El aprendizaje incluye la posibilidad de entrenarte por ti mismo – regularmente o tan a menudo como desees – para conseguir resultados prácticos tales como crear cambios en condiciones físicas recurrentes, acabar con hábitos, parar estados de ánimo no deseados o dar un paso más en la realización de un objetivo.

Transformar el dolor

Atención y precisión
para conseguir conciencia del cuerpo

Por lo general el dolor aparece en la vida de las personas como un motivo de sufrimiento. Nos esforzamos en evitarlo, en superarlo o en saber qué lo ha causado, y deseamos que desaparezca. Pero, a pesar de ello, el dolor sigue ahí. En este taller, aprenderás a reconocer tu forma habitual de tratar con el dolor y a prestar una mayor atención a tu cuerpo. Si estamos preparados para experimentar el dolor en el cuerpo, plenamente, sin ideas preconcebidas acerca de él, podremos transformar cualquier tipo de dolor que sintamos, ya sea físico, emocional o sentimental.

Cabalgando la ola del miedo

El miedo es inherente a la vida. Nos mantiene despiertos, atentos a la situación, y puede advertirnos de un peligro o de un reto. El miedo está presente en nuestras vidas desde siempre. A partir de nuestras experiencias con el miedo, establecemos conclusiones que acaban determinando quiénes somos hoy en día, y lo que nos atrevemos a hacer y lo que no. Pero podemos dejar de temer al miedo, o de verlo como algo malo, y beneficiarnos de la energía que conlleva. Este taller está enfocado a aprender lo necesario para conseguirlo.

Hacia el silencio

Movimiento y sonido
como un camino hacia el silencio

El silencio, entendido como una reducción o ausencia de ruido, es una habilidad natural del cuerpo. Pero disfrutar de ese silencio requiere un esfuerzo constante, ya que es muy fácil perderlo. El taller propone la posibilidad de conseguir silencio de forma activa, en cualquier situación o momento del día. Trabajaremos con distintos tipos de ruido, como los que se hallan permanentemente de fondo, o los que aparecen de manera intensa en situaciones en las que necesitamos, más que nunca, silencio. Experimentar silencio a diferentes niveles de profundidad te permitirá descubrir hasta qué punto éste influye en tus niveles de energía, lucidez y vitalidad.

Simplemente sentir

Los sentimientos son parte indisociable de nuestra existencia, pero pocas veces conseguimos experimentarlos de manera simple. Hay sentimientos buenos y malos, deseados y no deseados, sentimientos que nos conducen a otros sentimientos. Por lo general, disponemos de un registro limitado de emociones que sentimos una y otra vez. Son sentimientos conocidos, que repetimos independientemente de la situación en la que nos encontremos. El objetivo de este taller es que puedas experimentar una gran variedad de emociones, de manera simple y física. Aprenderás a "Simplemente sentir" sin importar lo que de manera natural surja en cualquier situación.

Usar la historia personal

El modo en que cargamos con nuestra historia personal afecta a nuestro presente y a nuestro futuro. Nuestra historia es una fuente de poder: nos permite poner a prueba nuestras habilidades, aprender de nuestros errores y fortalecer nuestra capacidad para salir adelante en diferentes circunstancias. Sin embargo, acabamos percibiéndola como una carga que nos limita. Sentimos pesar, arrepentimiento, culpamos y nos sentimos culpables… Y a menudo desearíamos que todo hubiera sido diferente.

En el taller trabajarás con diferentes recuerdos, sucesos y conclusiones de tu vida, y aprenderás a cambiar tu manera de relacionarte con ellos. Verás cómo se modifican tus sentimientos hacia una determinada situación pasada, los detalles que recuerdas de ella o las conclusiones que obtuviste. Y, con el tiempo y la práctica, podrás dejar de ver situaciones actuales como si fuesen una repetición de tu pasado.

Querer

Todos nacemos con la capacidad de desear. El paso del tiempo, las circunstancias de la vida, la educación y nuestro entorno han tenido un efecto en ella, y la han moldeado haciendo que esta capacidad se fortalezca o se debilite. Acabamos convenciéndonos de que lo que queremos y el modo en que podemos conseguirlo es la única alternativa que tenemos, como si nuestra voluntad fuera finita, definida y estuviera configurada sin posibilidad de modificarla. Este taller te enseña que podemos ejercitar nuestra voluntad y llegar a confiar en que se cumpla. Podemos aprender a que se manifieste de una manera saludable, sin que el pasado la limite, y aprender a querer con todo lo que nos hace humanos: nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestro miedo, nuestras necesidades y nuestros deseos.

 

Más Talleres

Los profesores y entrenadores pueden ofrecer talleres adicionales que se enfocan en un tema específico a parte de los ya cubiertos por los talleres arriba mencionados.